さぁ、はじめましょうグループ体操

 このプログラムの目標は、あらゆるカラダの不定愁訴を改善し、自然治癒力を引き出せるようにしてゆくことです。

なお、グル-プ体操は、70%が横になりミュージックを聞きながら行う体操が メインですので、高齢者の方にも安心してお勧めできます。

背骨コンディショニング™の3要素

①関節をゆるめる運動

歪んだ関節はかたくなってしまいます。「ROM運動™」により関節をゆるめ、矯正しやすい体を作ります。また、神経ストッレッチにより症状の緩和を目指します。それぞれの体の状態や症状に合わせた体操をご紹介いたします。

②背骨の矯正

体操教室では主に自分で自分の背骨を矯正する方法を、またペア体操でお互いの背骨のゆるめを行います。そして歪みをパーソナルトレーナーが一つ一つ丁寧に調整いたします。

③筋力向上の運動

矯正してもすぐに元に戻るのは、骨を正しい位置で支える筋力が足りないから。根本的に不調を改善するためにはどんな運動が必要か、中・長期的な体作りのアドバイスも行っています。



背骨コンディショニンググループ体操開催案内


グループ体操開催場所

 ・横浜市南センター内の「南寿荘」会場(蒔田駅下車徒歩5分)アクセス

    ・仲町台地区センター(地下鉄仲町台徒歩5分)アクセス

 ・三浦市南下浦市民センター(三浦海岸駅下車徒歩3分)アクセス

 

   ・現在、横浜市中村地区センター及び横須賀会場は休止しております。他の会場をご利用

  ください。

 

背骨コンディショニングのグループ体操は、予約は不要です。直接会場まで

お越しください。(ヨガマットまたはバスタオル、浴用タオル1枚をご持参ください)

 

(問合せ先)背骨コンディショニング体操サークル講師   須藤 孝

      お問い合わせコーナーからのメール、または携帯電話(090-4938-4189)にどうぞ。


 ☆参加者募集案内 

        開催案内は毎月更新します。

■横浜市南センター内の「南寿荘」会場(蒔田駅下車約5分、南センター内の老人福祉施設の名称です、但しここは60歳以上に限る)

初めての方は歪み検査を致しますので30分前に来館下さい。

【9~10月開催予定】

開 催 月 日

時  間

  

 9月  6日(金)

13時半から15時 

 講義室

 9月20日(金)

13時半から15

中会議室

10月4日(金) 

 13時半から15

 和 室

10月18日(金)

 13時半から15

中会議室

 会費:500/1回(保険・通信費含、当日徴収)


■横浜市仲町台地区センター(仲町台駅徒歩5分)  

    肩こり腰痛体操サークルー背骨コンディショニング

    初めての方は歪み検査を致しますので30分前に来館下さい。

【9~11開催日】

月 日

時  間

部屋

9月27日(金)

13時から14時半

和 室

10月11日(金) 

13時から14時半

工芸室

1025日(金)

13時から14時半

和 室

11月  8日(金)

13時から14時半

和 室

11月22日(金)

13時から14時半

和 室

 

 

 

 会費:2000/2回分(他に会場費を別途人数割りで徴収)

☆この会場は少人数制のパーソナルトレーニング方式です。


 ■三浦市南下浦市民センター(三浦海岸駅徒歩5分)   

    背骨コンデショニング体操サークル

  初めての方は歪み検査を致しますので30分前に来館下さい。

 【9~12月開催日】入会者は10時から歪み検査を受付順に

月 日

時  間

部屋

912日(木)

10時半から12

講義室

926日(木) 

10時半から12

講義室

1024日(木)

10時半から12時 

講義室 

1113日(水)

10時半から12

講義室

11月28日(木)

10時半から12

講義室

12月12日(木)

10時半から12

講義室

 会費:500/1回(ヨガマット、浴用タオル持参)

なお、10月10日、17日は講習会を予定しています。(別途申込要)