さぁ、はじめましょうグループ体操
このプログラムの目標は、あらゆるカラダの不定愁訴を改善し、自然治癒力を引き出せるようにしてゆくことです。
なお、グル－プ体操は、70％が横になりミュージックを聞きながら行う体操が メインですので、高齢者の方にも安心してお勧めできます。
背骨コンディショニング™の3要素
①関節をゆるめる運動
歪んだ関節はかたくなってしまいます。「ROM運動™」により関節をゆるめ、矯正しやすい体を作ります。また、神経ストッレッチにより症状の緩和を目指します。それぞれの体の状態や症状に合わせた体操をご紹介いたします。
②背骨の矯正
体操教室では主に自分で自分の背骨を矯正する方法を、またペア体操でお互いの背骨のゆるめを行います。そして歪みをパーソナルトレーナーが一つ一つ丁寧に調整いたします。
③筋力向上の運動
矯正してもすぐに元に戻るのは、骨を正しい位置で支える筋力が足りないから。根本的に不調を改善するためにはどんな運動が必要か、中・長期的な体作りのアドバイスも行っています。
背骨コンディショニンググループ体操開催案内
☆参加者募集中
背骨コンディショニングのグループ体操は、予約は不要です。直接会場までお越しください。
各会場とも、開始３０分前から受付開始します。
（問合せ先）背骨コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー
整体師 須藤 孝
お問い合わせコーナーからのメール、または携帯電話（090-4938-4189）にどうぞ。
グループ体操開催場所案内
・横浜市南センター内の「南寿荘」会場（蒔田駅下車徒歩5分）アクセス
・横浜市浦舟コミュニティハウス（地下鉄阪東橋下車徒歩８分）アクセス
・横須賀市池上コミュニティセンター（JR衣笠駅から
池上経由JR横須賀駅行きバスで「池上中学」バス停下車徒歩3分）アクセス
・三浦市南下浦市民センター（三浦海岸駅下車徒歩３分）アクセス
建て替え工事のため、令和４年１０月以降岬興業倉庫会場に移行
・三浦市初声市民センター（三崎口駅下車徒歩１５分）アクセス
・岬興業倉庫会場（三浦海岸駅下車徒歩５分）アクセス
グループ体操開催日程
■横浜市南センター内の「南寿荘」会場（蒔田駅下車約5分、南センター内の老人福祉施設の呼び名です）
初めての方は歪み検査を致しますので30分前に来館下さい。
（登録サークル名）背骨コンディショニング体操
参加者は、高齢者施設のため、新型コロナウィルスの感染拡大を防ぐためにマスクをしてください。
また、当日出席簿に名前・電話の届けが必要となります。
【3～5月開催予定】30分前より受付開始
|
月 日 |
時 間 |
部 屋 |
|
3月22日（金） |
13時半から15時 |
茶 室 |
|
4月 4日（木） |
13時半から15時 |
中会議室 |
|
4月26日（金） |
13時半から15時 |
中会議室 |
|
5月 9日（木） |
13時半から15時 |
中会議室 |
|
5月24日（金） |
13時半から15時 |
中会議室 |
会費：500円/1回（保険・通信費含当日徴収、ヨガマット不要、浴用タオル持参）
■横浜市浦舟コミュニティハウス（地下鉄阪東橋下車徒歩８分）
初めての方は歪み検査を致しますので30分前に来館下さい。
背骨コンデショニング体操
（登録サークル名）自療整体サークル
参加者は、新型コロナウィルスの感染拡大を防ぐためになるべく（個人判断）マスクをしてください。
また、当日出席簿に名前・電話の届けが必要となります。
【3～6月開催予定日】
|
月 日 |
時 間 |
部屋 |
|
3月11日（月） |
13時15分～15時 |
会議室1 |
|
3月25日（月） |
13時15分～15時 |
会議室1 |
|
4月 8日（月） |
13時15分～15時 |
会議室1 |
|
4月22日（月） |
13時15分～15時 |
会議室1 |
|
5月13日（月） |
13時15分～15時 |
会議室1 |
|
5月27日（月） |
13時15分～15時 |
会議室1 |
|
6月10日（月） |
13時15分～15時 |
会議室1 |
|
6月24日（月） |
13時15分～15時 |
会議室1 |
参加費：500円/1回（浴用タオル持参）
■池上コミュニティセンター（横須賀市池上4-6-1）
背骨コンディショニング体操
（登録サークル名）池上整体サークル
参加者は、新型コロナウィルスの感染拡大を防ぐためになるべく（個人判断）マスクをしてください。
また、当日出席簿に名前・電話の届けが必要となります。
【4～7月開催予定日】
|
月 日 |
時 間 |
部屋 |
|
4月22日（月） |
13時15分～15時 |
会議室1 |
|
5月13日（月） |
13時15分～15時 |
会議室1 |
|
5月27日（月） |
13時15分～15時 |
会議室1 |
|
6月10日（月） |
13時15分～15時 |
会議室1 |
|
6月24日（月） |
13時15分～15時 |
会議室1 |
|
7月 8日（月） |
13時15分～15時 |
会議室1 |
|
7月22日（月） |
13時15分～15時 |
会議室1 |
会費：500円/1回（保険・資料代等含当日徴収、浴用タオル持参）
■岬興業倉庫会場（三浦海岸駅徒歩5分）
背骨コンデショニング体操サークル
初めての方は歪み検査を致しますので30分前に来館下さい。
先着順に受付、人数制限により参加できない場合がありますので初めての方はなるべく事前に電話を下さい。
【2～5月開催予定日】第四木曜日開催、30分前受付、駐車場は事前承認制
|
月 日 |
時 間 |
部 屋 |
|
2月22日（木） |
10時半から12時 |
倉庫2階 |
|
3月28日（木） |
10時半から12時 |
倉庫2階 |
|
4月25日（木） |
10時半から12時 |
倉庫2階 |
|
5月23日（木） |
10時半から12時 |
倉庫2階 |
会費：500円/1回（保険・資料代等含当日徴収、ヨガマット・浴用タオル持参）
■三浦市初声市民センター（三崎口駅徒歩１５分）
背骨コンデショニング体操サークル
初めての方は歪み検査を致しますので30分前に来館下さい。
（登録サークル名）背骨コンディショニング体操
【2～5月開催予定日】30分前より受付
|
月 日 |
時 間 |
部屋 |
|
2月28日（水） |
13時半から15時 |
|
|
3月13日（水） |
13時半から15時 |
講義室 |
|
3月21日（木） |
13時半から15時 |
講義室 |
|
4月12日（金） |
13時半から15時 |
講義室 |
|
5月 2日（木） |
13時半から15時 |
講義室 |
会費：500円/1回（保険・資料代等含当日徴収、ヨガマット・浴用タオル持参）